PISCINA COMUNALE DI PAVIA

AcquaFitness

 

 

Se cerchi un’attività fisica che sia il connubio perfetto tra sport e divertimento l’acquafitness è quello che fa per te. Potrai scegliere tra le nostre diverse attività.
Lezioni a corpo libero, con piccoli attrezzi oppure acquabike e circuit.
Il denominatore comune del nostro programma di acqua fitness è la tonificazione e il miglioramento dell’attività cardiovascolare. 

 

 

 

 

Orari

Acquagym

LUNEDI' 09.10 - 10.00
18:50 - 19:40
 
GIOVEDI' 09.10 - 10.00
18.50 - 19.40
 

 

Acquapilates

MERCOLEDI' 09.10 - 10.00
 

 

Dolcegym

MARTEDI' 09.10 - 10.00
 
VENERDI' 09.10 - 10.00
 

 

Spinning

LUNEDI' 19.00 - 20.00
 
GIOVEDI' 19.00 - 20.00
 

 

Hydrobike

LUNEDI' 14.40 - 15.30
 
MERCOLEDI' 14.40 - 15.30
18.50 - 19.40
 
VENERDI' 14.40 - 15.30
 
SABATO 10.30 - 11.20
 

 

Deep

LUNEDI' 13.50 - 14.40
 
MARTEDI' 18.50 - 19.40
 
GIOVEDI' 19.40 - 20.30
 

 

Tabata hit

MARTEDI' 12.50 - 13.40
 
GIOVEDI' 12.50 - 13.40
 

 

Valido dal 14 giugno 2021 all'11 settembre 2021

 

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

 

 

ACQUAGYM: Attività motoria in acqua di media intensità adatta a tutti i tipi di pubblico. Gli esercizi proposti a ritmo di musica sono mirati alla tonificazione di tutto il corpo.

 

HYDROBIKE: Allenamento in sella ad una bike ancorata al fondo della piscina. è un’attività che impegna intensamente gambe, glutei, addominali e braccia.

 

DEEP: Attività motoria di tonificazione muscolare svolta in acqua alta, con utilizzo di cinture galleggianti, per consentire movimenti più fluidi e uno scarico totale del peso corporeo. La caratteristica principale è quella di sfruttare la resistenza dell’acqua richiedendo uno sforzo fisico maggiore, rinforzando la muscolatura senza gravare sulla schiena.

 

ACQUAPILATES: Attività che si svolge in vasca piccola, combinando elementi di dolce gym e pilates, facendo attenzione a postura, respirazione, controllo del movimento e migliorando l’ossigenazione dei tessuti.

 

DOLCEGYM: Serie di esercizi aerobici combinati, a bassa intensità, per mantenersi in salute e migliorare la forma fisica. Attività adatta per tutti, senza limiti d'età.

 

TABATA HIT: Il Tabata è un workout intervallato ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In ogni ciclo, della breve durata di 4 minuti, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali).

 

 

 

 

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